Treinamento funcional x Emagrecimento
Heitor Volpert
Muitas vezes ouvimos a seguinte dúvida: o treinamento funcional emagrece? A resposta não é tão simples, pois existem alguns fatores que influenciam nesse processo, mas inicialmente podemos dizer que sim.
O que emagrece são os exercÃcios organizados de forma personalizada, ou seja, exercÃcios ajustados dentro da condição fÃsica de cada indivÃduo.
No Treinamento Funcional, as aulas são combinadas com exercÃcios que apresentam uma variação no gasto energético, podendo ser intervalado ou continuo, cabe ao professor ajustar o que é melhor para gerar o emagrecimento.
Além de tudo isso, devemos regular a ingestão de calorias, pois se diariamente consumimos mais do que gastamos treinando, infelizmente, o processo do emagrecimento será comprometido.
Sobre o autor:
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Heitor Volpert
Professor de Educação FÃsica
Cref: 089330-G/SP