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O Segredo está na Constância

Heitor Volpert

blog vitalux

Muitos programas de atividade física não apresentam resultados devido ao excesso de faltas do aluno, que as vezes acontece pelo cansaço ou até pela preguiça! 

Nossa dica é: Evitem as faltas mesmo que você tenha um dia cansativo, faça um esforço e estimule seu corpo a incorporar a atividade física em sua rotina, o segredo está na constância, ou seja, na sequência de dias realizados sem escapadas!! 
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Procure deixar tudo pronto um dia antes: a roupa do treino, os lanchinhos pré-exercício e já saia de casa com a certeza de que irá realizar a sua programação, não dê espaço para pensamentos negativos.

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Sobre o autor:

Heitor Volpert
Professor de Educação Física
Cref: 089330-G/SP