O que é a corda naval?
Heitor Volpert
A corda naval recebe esse nome por ser realmente usada em embarcações.
Devido a sua resistência e a sua espessura vem ganhando espaço nos estúdios de treinamento funcional.
Esse acessório ajuda no gasto calórico nos treinos, devido ao seu peso. As repetições executadas em alta intensidade proporciona a variação da frequência cardíaca fazendo o seu corpo queimar mais calorias.
Essa é uma alternativa para quem está com alguma lesão nos membros inferiores, podendo ser adaptado para utilizar somente os braços durante o movimento executado.
Mas lembre-se, não é o acessório que melhora seu treino e sim a sua disciplina em seguir as orientações do seu professor.
Sobre o autor:
Heitor Volpert
Professor de Educação Física
Cref: 089330-G/SP