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O que é a corda naval?

Heitor Volpert

blog vitalux

A corda naval recebe esse nome por ser realmente usada em embarcações.

Devido a sua resistência e a sua espessura vem ganhando espaço nos estúdios de treinamento funcional.

Esse acessório ajuda no gasto calórico nos treinos, devido ao seu peso. As repetições executadas em alta intensidade proporciona a variação da frequência cardíaca fazendo o seu corpo queimar mais calorias.

Essa é uma alternativa para quem está com alguma lesão nos membros inferiores, podendo ser adaptado para utilizar somente os braços durante o movimento executado.
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Mas lembre-se, não é o acessório que melhora seu treino e sim a sua disciplina em seguir as orientações do seu professor.

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Sobre o autor:

Heitor Volpert
Professor de Educação Física
Cref: 089330-G/SP