Efeito Sanfona
Viviane Correa
Eu sempre falo em meus textos sobre a importância de se alimentar bem e principalmente, saber o que está comendo.
O objetivo de perder peso é sempre a principal meta. Mas nem sempre está associado a se manter saudável, em forma, e como muitas dietas são muito restritivas, quando você abandona essa dieta, você recupera logo esses quilinhos perdidos!
Sabe aquela famosa frase “Perca 5 quilos em uma semana”, então, dietas rápidas atraem o chamado “efeito sanfona” ou ciclo de peso acontece quando você perde uma quantidade substancial de peso, mas o recupera.
Quer evitar isso?
Então vamos lá!
Porque ele acontece?
Quando você pula refeições ou faz jejum por um longo período, remédios sem orientações... isso diminuem consideravelmente sua ingestão calórica diária.
Aí, você vai tirar do seu organismo as calorias que ele precisa para te dar energia, ele se acostuma com a mudança e desacelera seu metabolismo. Aí quando você chega ao “final da dieta” o metabolismo não volta ao normal, ou seja, metabolismo lento = ganho de peso.
Por isso a importância de uma alimentação saudável e equilibrada e associada com atividade física fica melhor ainda!
Sobre a autora:
Viviane Corrêa
Nutricionista
CRN3:12135
