O efeito de um programa de Pilates sobre o equilíbrio de suas praticantes no período pós-menopausa
Heitor Volpert
O estudo analisou a melhora do equilíbrio entre mulheres em fase pós-menopausa realizando o método Pilates, utilizando o protocolo de Equilíbrio de Berg.
Foi concluído que os participantes após o período de exercícios de Pilates apresentaram maior equilíbrio motor que anteriormente quando comparado ao pré-teste.
Não é possível considerar que o programa de Pilates desenvolvido como único responsável pela melhoria do equilíbrio motor destas mulheres, devido a grandes variáveis encontradas no dia a dia, porém, o ganho de 6,9% no Grupo Estudo (Pós Menopausa) sugere a eficiência da aplicação do exercício físico desenvolvido.
É importante alinhar a nossa prática de atividade física com a parte científica de acordo com sua aplicabilidade para assim melhorar a qualidade de nossas aula.
Sobre o autor:
Heitor Volpert
Professor de Educação Física
Cref: 089330-G/SP