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O efeito de um programa de Pilates sobre o equilíbrio de suas praticantes no período pós-menopausa

Heitor Volpert

blog vitalux

O estudo analisou a melhora do equilíbrio entre mulheres em fase pós-menopausa realizando o método Pilates, utilizando o protocolo de Equilíbrio de Berg.

Foi concluído que os participantes após o período de exercícios de Pilates apresentaram maior equilíbrio motor que anteriormente quando comparado ao pré-teste.

Não é possível considerar que o programa de Pilates desenvolvido como único responsável pela melhoria do equilíbrio motor destas mulheres, devido a grandes variáveis encontradas no dia a dia, porém, o ganho de 6,9% no Grupo Estudo (Pós Menopausa) sugere a eficiência da aplicação do exercício físico desenvolvido.
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É importante alinhar a nossa prática de atividade física com a parte científica de acordo com sua aplicabilidade para assim melhorar a qualidade de nossas aula.

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Sobre o autor:

Heitor Volpert
Professor de Educação Física
Cref: 089330-G/SP