Como Começar? 

Viviane Correa

Sempre temos um motivo para querer começar uma dieta, mas nem sempre temos um incentivo de continuar. Queremos por vários motivos: um jeans que não serve mais, um evento importante no mês que está por vir, a foto de biquíni na praia que ficou feia, e muito mais.

Esses motivos sempre nos levam a fazer as dietas malucas que existem por aí! Mas por motivos estéticos ou não, ter uma alimentação saudável e continuar com ela é fundamental para a nossa saúde.

Por isso precisamos sempre planejar como será esse processo de emagrecimento. Para nos mantermos firmes em nossos objetivos, esse planejamento é fundamental e fará toda a diferença. Podemos organizar esse processo em 5 passos:

1- Decida – Eu quero ter uma vida saudável; 

2- Fuja de dietas malucas – Nada que te faça emagrecer em 15 dias pode ser bom; 

3- Emagreça de forma saudável – associe alimentação saudável e atividade física; 

4- Acompanhamento profissional é fundamental – só o nutricionista saberá 
adequar um cardápio ideal para a rotina do seu dia-a-dia; 

5- Não desista – Manter o foco no seu objetivo é fundamental, mas não é fácil, por isso estipule metas, de médio a longo prazo para não perder 
o foco.

Começar nem sempre é fácil, por isso mantenha uma rotina, dê valor ao seu esforço e lembre-se que manter um estilo de vida saudável é ter que recomeçar sempre!