Benefícios do Pilates

Carolina Molina

O Pilates é um dos exercícios físicos mais completos, atendendo muitas pessoas com seus diversos objetivos: tanto para quem procura alívio das dores, ou uma atividade de baixo impacto, ou quem precisa melhorar condicionamento físico assim como a performance de rendimento, por exemplo.

Criado em meados da 1ª Guerra Mundial por Joseph Pilates, o método até então chamado de Contrologia (controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo), tem como principal objetivo unir o corpo e mente, trazendo assim, diversos benefícios para seus praticantes.

Abaixo, vamos ver alguns dos inúmeros benefícios que o Pilates nos proporciona:

- Aumento na flexibilidade;
- Melhora no equilíbrio corporal (fortalecimento dos músculos estabilizadores);
- Correção da postura;
- Aumento da concentração;
- Fortalecimento muscular;
- Aumento de força e resistência muscular;
- Relaxamento e bem estar;
- Consciência corporal;
- Melhora na coordenação motora;
- Tônica a musculatura;
- Equilíbrio entre corpo e mente;
- Melhora da capacidade pulmonar;
- Alívio de ansiedade e stress;
- Fortalecimento dos músculos do abdômen;
- Diminui dores articulares e sobrecargas nas articulações;
- Condicionamento físico.

O método Pilates não tem restrição de praticantes: crianças, adultos, idosos, gestantes, atletas, pessoas com diversas patologias podem praticar a atividade. 

Sobre a autora:
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Carolina Molina
Professora de Educação Física
CREF: 093896- G/SP
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