BenefĂcios do Pilates
Carolina Molina
O Pilates Ă© um dos exercĂcios fĂsicos mais completos, atendendo muitas pessoas com seus diversos objetivos: tanto para quem procura alĂvio das dores, ou uma atividade de baixo impacto, ou quem precisa melhorar condicionamento fĂsico assim como a performance de rendimento, por exemplo.
Criado em meados da 1ÂŞ Guerra Mundial por Joseph Pilates, o mĂ©todo atĂ© entĂŁo chamado de Contrologia (controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo), tem como principal objetivo unir o corpo e mente, trazendo assim, diversos benefĂcios para seus praticantes.
Abaixo, vamos ver alguns dos inĂşmeros benefĂcios que o Pilates nos proporciona:
- Aumento na flexibilidade;
- Melhora no equilĂbrio corporal (fortalecimento dos mĂşsculos estabilizadores);
- Correção da postura;
- Aumento da concentração;
- Fortalecimento muscular;
- Aumento de força e resistência muscular;
- Relaxamento e bem estar;
- ConsciĂŞncia corporal;
- Melhora na coordenação motora;
- TĂ´nica a musculatura;
- EquilĂbrio entre corpo e mente;
- Melhora da capacidade pulmonar;
- AlĂvio de ansiedade e stress;
- Fortalecimento dos mĂşsculos do abdĂ´men;
- Diminui dores articulares e sobrecargas nas articulações;
- Condicionamento fĂsico.
O método Pilates não tem restrição de praticantes: crianças, adultos, idosos, gestantes, atletas, pessoas com diversas patologias podem praticar a atividade.
Sobre a autora:
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Carolina Molina
Professora de Educação FĂsica
CREF: 093896- G/SP
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