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Agachamento ou glúteo com caneleira?

Heitor Volpert

blog vitalux

O agachamento é um dos exercícios mais completo para membros inferiores, além de usar um número grande de músculos durante o seu movimento é mais eficaz que aquele famoso glúteo com caneleira.

Isso ocorre devido um maior recrutamento das fibras musculares durante o movimento do agachamento e a facilidade de aumentar a carga o que não ocorre com o glúteo com caneleira e suas derivações.

Mas lembre de que o exercício isolado não irá fazer um milagre, os resultados aparecem através de uma rotina de treinos e uma boa organização de exercícios, e isso quem pode fazer é o seu professor.
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Se você esta focado nos membros inferiores o agachamento não deve faltar em seus treinos!

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Sobre o autor:

Heitor Volpert
Professor de Educação Física
Cref: 089330-G/SP